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３月９日下午，在十四屆全國(guó)人大三次會(huì)議記者會(huì)上，國(guó)家衛(wèi)生健康委主任雷海潮宣布，２０２４年中國(guó)居民人均預(yù)期壽命達(dá)到７９歲，較２０２３年提高了０．４歲，在５３個(gè)中高收入國(guó)家中位居第４位。這一斐然成績(jī)，不僅提前完成了＂十四五＂規(guī)劃的既定目標(biāo)，更是在我國(guó)健康事業(yè)發(fā)展的征程中，樹(shù)立起一座熠熠生輝、意義深遠(yuǎn)的里程碑，見(jiàn)證著國(guó)家在提升全民健康水平上的卓越成就。
在人生這場(chǎng)漫長(zhǎng)的旅程中，我們每個(gè)人都懷揣著夢(mèng)想，渴望構(gòu)筑起屬于自己的人生高樓，收獲成功與幸福。而在這個(gè)宏偉的建筑工程里，健康，無(wú)疑是最為關(guān)鍵的基石。它宛如一位默默無(wú)言卻無(wú)比堅(jiān)毅的守護(hù)者，穩(wěn)穩(wěn)地支撐起生命的每一處架構(gòu)，承載著我們的理想與追求，讓我們能夠在歲月的滔滔長(zhǎng)河中，篤定從容、穩(wěn)步前行。
回首古今，無(wú)數(shù)仁人志士的經(jīng)歷都深刻地詮釋了這一點(diǎn)。被譽(yù)為＂雜交水稻之父＂的袁隆平，一生致力于雜交水稻研究，將自己的全部心血都傾注在稻田里。在長(zhǎng)期的科研工作中，他不僅要面對(duì)復(fù)雜的實(shí)驗(yàn)難題，還要忍受惡劣的工作環(huán)境。但袁隆平始終堅(jiān)持鍛煉，保持健康的體魄。憑借著良好的身體狀態(tài)和旺盛的精力，他成功培育出高產(chǎn)雜交水稻，為解決全球糧食問(wèn)題做出了卓越貢獻(xiàn)。與之形成鮮明對(duì)比的是，當(dāng)下一些職場(chǎng)人士，在激烈的競(jìng)爭(zhēng)浪潮中過(guò)度損耗自己，長(zhǎng)期熬夜加班、飲食毫無(wú)規(guī)律，最終身體不堪重負(fù)、轟然垮塌，只能無(wú)奈停下奮斗的腳步。殘酷的現(xiàn)實(shí)警示著我們，倘若沒(méi)有健康身體作為堅(jiān)實(shí)支撐，即便擁有再高的才華與再遠(yuǎn)大的抱負(fù)，也難以在職場(chǎng)的賽道上持續(xù)發(fā)力，實(shí)現(xiàn)心中的宏偉目標(biāo)。
健康，堪稱是享受美好生活的黃金入場(chǎng)券。人生的美好，源自豐富多彩的多元體驗(yàn)，而健康的身體則是開(kāi)啟這些美好體驗(yàn)的關(guān)鍵鑰匙。只有我們擁有健康的身體，才能盡情尋美中國(guó)的壯麗景色，感受山川湖海的魅力；才能與家人朋友共享歡樂(lè)時(shí)光，在歡聲笑語(yǔ)中傳遞溫暖與愛(ài)意。健康是實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值的根本所在。每個(gè)人來(lái)到這個(gè)世界都肩負(fù)著獨(dú)特的使命，都渴望在有限的人生中創(chuàng)造價(jià)值。那么我們?cè)撊绾问刈o(hù)它，為人生高樓筑牢根基呢？
首先，要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。充足的睡眠是身體修復(fù)和恢復(fù)能量的重要方式，每天應(yīng)保證７ － ８小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分的休息。其次，合理飲食至關(guān)重要。保持均衡的膳食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜、水果、谷物等富含營(yíng)養(yǎng)的食物，減少高脂肪、高糖分、高鹽分食物的攝入，同時(shí)注意飲食衛(wèi)生。再者，適度運(yùn)動(dòng)不可少。此外，保持良好的心態(tài)同樣關(guān)鍵。學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)生活中的壓力和挫折，通過(guò)冥想、聽(tīng)音樂(lè)、與朋友傾訴等方式緩解負(fù)面情緒，保持積極樂(lè)觀的心境。
人生宛如一場(chǎng)漫長(zhǎng)的馬拉松，考驗(yàn)的不僅是速度，更是耐力與持久力。在這場(chǎng)沒(méi)有終點(diǎn)的旅程中，唯有珍視健康、守護(hù)健康，擁有強(qiáng)健的體魄，我們才能在追求夢(mèng)想、享受生活、實(shí)現(xiàn)價(jià)值的康莊大道上穩(wěn)步邁進(jìn)，用健康之基穩(wěn)穩(wěn)托起更加燦爛美好的未來(lái)。
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